Kieta dieta

Šiandien daugelis žmonių siekia tobulinti savoišvaizda. Pirmasis žingsnis transformacijos keliu yra atsikratyti perteklinio svorio. Kokiais būdais negalima pasinaudoti šio pasaulio išradingu ir verslumu. Kai kurie važiuoja ryte, kiti nevalgo vakare. Jei sujungsite visus įvairius būdus numesti svorį, tada labiausiai tikėtina, kad iš populiariausių ir produktyviausių iš jų dieta ateis į priekį. Tai yra panacėja daugumai žmonių, kuriems yra antsvorio.

Yra didžiulis, netgi sakaubegalinis įvairių dietų skaičius. Taigi, žmonių, kurie nori atsikratyti "ekstra", ten yra speciali standi dieta. Jo populiarumas niekada eina į nuosmukį kaip niekada sumažinti skaičių tų, kurie vienu metu keisti patys. Tol, kol žmonės bus naivu manyti, kad yra tam tikrų "Super dieta", kad tris ar keturias dienas galės pakeisti viską - griežta dieta bus naudai.

Kokia yra ši kieta dieta?

Ne, tai nėra speciali dieta, visa taiDietų sąrašas, kuris siūlo jums praktiškai atsisakyti valgyti ar apriboti nedidelę sumą. Kalorijų kiekis dietoje yra tik penki šimtai kalorijų per dieną. Tokios mažai kalorijų dietos yra naudojamos ribotą laiką, todėl tokio "bado streiko" metu žmogaus kūnas ne tik aktyviai atsikrato perteklinių kilogramų, bet ir patiria didelį stresą, būdamas neapsiribojant savo prisitaikymo galimybėmis.

Kokia yra griežčiausia dieta? Žinoma, bado streikas, nors mityba vadinti tai bus iš esmės klaidinga. Energija, baltymai ir, svarbiausia, mikroelementai (besivystanti dėl nepakankamo vitamino ir mineralų su maistu vartojimo), organizmo išsekimas greičiausiai turės įtakos artimiausiomis dienomis.

Šiandien gydytojas to nedarysatsakomybė rekomenduoti atsisakyti maisto svorio. Tai ne tik labai neraštingi, bet ir nesaugi jūsų sveikatai. Panašios dietos visiems žmonėms, sergantiems ūminiu ir lėtiniu (cukriniu diabetu, nervų sutrikimais, virškinimo trakto patologija) ligomis. Tačiau, jei vis tiek nuspręsite dalyvauti tokioje nuotykoje, atidžiai stebėkite ir atkreipkite dėmesį į didžiulį kalorijų kiekio maisto produktuose sumažėjimą.

Kokios yra rekomendacijos žmonėms, kurie kreipiasistandžios dietos? Pirma, norint sumažinti streso stresą ant kūno ir sumažinti neigiamą poveikį, būtina vengti neraštingos dietos. Tai reiškia, kad nesvarbu, kaip kieta dieta, su maistu vartojamo baltymo kiekis turi būti ne mažesnis kaip rekomenduojamas dienos greitis, kuris apskaičiuojamas atsižvelgiant į jūsų amžių ir svorį. Visiškas pašalinimas iš dietos gali turėti įtakos tik angliavandenių. Dieta įpareigoja jus visiškai atsisakyti riebalų? Nereikia eiti proga, nes PUFA priėmimas yra būtinas. Todėl visada galite sau leisti valgyti didelės baltymų jūrų žuvis, kurios, be kita ko, yra daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Antra, tokio didelio intensyvumo dietos terapijos metu yra naudinga nusipirkti gerą vitaminų ir mineralų kompleksą tabletėse, kad kompensuotų mikroelementų trūkumą. Trečia, naudokite panašią dietą ne dažniau kaip vieną kartą per mėnesį ir ne ilgiau kaip šešias ar septynias dienas, priešingu atveju yra didžiulė jūsų sveikatos būklės pablogėjimo rizika ir įvairių ligų, tokių kaip virškinimo sistema, ir kitų ligų vystymas.

Taigi norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad kieta dieta nėra geriausias pasirinkimas svorio netekimui. Pasirenkant šią dietą, siekdami idealios figūros, galite rizikuoti prarasti savo sveikatą.